心理衛(wèi)生
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講究衛(wèi)生，預(yù)防疾病，保持身體健康，這已受到人們的普遍重視?？墒牵鯓硬潘阒v究衛(wèi)生？這恐怕在看法和做法上就大不相同了。不少人一提講衛(wèi)生就想到注意公共衛(wèi)生，講究個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)體育鍛煉，攝取適量的營(yíng)養(yǎng)，不吃腐敗變質(zhì)的食物等等，這些無(wú)疑都是重要的。但是，這樣做只能預(yù)防顯微鏡下看到的微生物對(duì)人體的侵襲，只能把筋骨肌肉鍛煉得更有力量，還不能確保人們的健康。這是因?yàn)?，人生在世，難免遭受種種矛盾與挫折，因而社會(huì)、心理因素也同樣危害人的健康。譬如，一個(gè)人身強(qiáng)力壯，卻理智欠佳，人格異常，不能正常工作和生活，那怎能說(shuō)他“健康”？所以世界衛(wèi)生組織把健康的定義修改為：健康“不但沒(méi)有身體的缺陷與疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”。這就是說(shuō)，人要做到健康，必須體魄健全，身心健康，這種健康才算是真正的健康。怎樣做才能達(dá)到身心全面健康的目的？我國(guó)杰出的心理學(xué)家潘菽教授早在四十年前就曾指出：“我們因注重身體的健康，故研究生理衛(wèi)生；我們?nèi)粢沟眯睦淼玫浇∪陌l(fā)展，則必須注重心理衛(wèi)生”。由此看來(lái)，心理衛(wèi)生乃是達(dá)到心理健康的手段。
二、心理衛(wèi)生要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)
心理衛(wèi)生的目的是要達(dá)到心理健康，但心理健康有沒(méi)有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)？對(duì)這個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題心理學(xué)工作者已做了大量工作，但至今還沒(méi)有個(gè)為大家公認(rèn)的理想標(biāo)準(zhǔn)。為了使心理衛(wèi)生有個(gè)大致的遵循，下面將美國(guó)人本主義心理學(xué)家馬期羅（Maslow）和邁特爾曼（Mittelman）幾經(jīng)修訂的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)列出，僅供參考。
1. 有充分的安全感；
2. 充分了解自己，并能對(duì)自己的能力做恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)；
3. 生活目標(biāo)、理想切合實(shí)際；
4. 與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；
5. 能保持個(gè)性的完整和諧；
6. 具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；
7. 能保持良好的人際關(guān)系；
8. 適度的情緒發(fā)泄與控制；
9. 在不違背集體意志的前提下有限度地發(fā)揮個(gè)性；
10. 在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下能適當(dāng)滿足個(gè)人基本需要。
按照上述十條標(biāo)準(zhǔn)一一嚴(yán)格對(duì)照，可以說(shuō)很難找到一個(gè)心理完全健康的人。因此，我們只能說(shuō)，講究心理衛(wèi)生的人就接近上述標(biāo)準(zhǔn)，不注意心理衛(wèi)生的人就遠(yuǎn)離上述標(biāo)準(zhǔn)。遠(yuǎn)離上述標(biāo)準(zhǔn)，不僅人格異常，而且容易罹患種種心因性疾病。所以，為了心理健康，人人應(yīng)當(dāng)注意講究心理衛(wèi)生。
三、心理衛(wèi)生工作的范圍
人人都要講究心理衛(wèi)生，各行各業(yè)各個(gè)領(lǐng)域都要講究心理衛(wèi)生；人不僅要自覺(jué)主動(dòng)地講究個(gè)人的心理衛(wèi)生，還要照顧老人和兒童的心理衛(wèi)生。所以，心理衛(wèi)生的范圍很廣，而且隨著社會(huì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，心理衛(wèi)生的范圍還會(huì)擴(kuò)大。如果從當(dāng)前國(guó)內(nèi)外心理衛(wèi)生工作的狀況來(lái)看，心理衛(wèi)生工作的范圍可概括為如下四大方面：第一，從優(yōu)生學(xué)的角度指導(dǎo)婚姻、配偶、受孕等過(guò)程，提高個(gè)體的心理衛(wèi)生素質(zhì)；第二，研究各年齡階段（如兒童、少年、青年、中年、老年）的心理衛(wèi)生特點(diǎn)與規(guī)律，指導(dǎo)各年齡階段的人們搞好心理衛(wèi)生；第三，研究各社會(huì)群體中的心理衛(wèi)生問(wèn)題，使人們?cè)诩彝?、學(xué)校、工作單位、業(yè)余團(tuán)體中能良好的適應(yīng)環(huán)境，搞好人際關(guān)系，以便心情舒暢地工作、學(xué)習(xí)與生活；第四，研究個(gè)體主動(dòng)積極講究心理衛(wèi)生的機(jī)制與措施，指導(dǎo)人們提高承受挫折的能力，做情緒調(diào)節(jié)控制的主人，改正不良行為與性格特征，掌握一至幾種身心放松技術(shù)，以便隨時(shí)調(diào)節(jié)身心平衡，講究心理衛(wèi)生。
通過(guò)有益的教育和訓(xùn)練，以及醫(yī)療預(yù)防措施，在人的一生中的各個(gè)年齡階段進(jìn)行心理健康教育和訓(xùn)練，培養(yǎng)健康的人格，塑造良好的心理素質(zhì)和靈活的適應(yīng)能力，使心理活動(dòng)的功能狀態(tài)達(dá)到較高的健康水平，這一系列的工作屬于心理衛(wèi)生工作的范疇，稱為心理衛(wèi)生，也就是心理保健。
心理衛(wèi)生包括一切旨在改進(jìn)及保持心理健康的措施，如使人們能處于按自已身心潛能進(jìn)行活動(dòng)的身心健康水平，減輕充滿著沖突的世界給人們帶來(lái)的精神（心理）壓力，對(duì)心理障礙和精神疾病進(jìn)行預(yù)防和促使其康復(fù)。
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