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坐月子，或稱作月子，是一些東亞民族（如中國漢族、越南京族等）的婦女在生產(chǎn)過后休息調(diào)養(yǎng)身心的習(xí)俗，時(shí)間約一個(gè)月，故稱坐月子?；浾Z稱坐月，閩南語稱做月內(nèi)，中原官話和客語稱坐月子。依各地民情風(fēng)俗不同，也有四十天、兩個(gè)月和一百天的差別。因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)說法^{[來源請求]}，三十日為小滿月，一百日為大滿月。坐月子實(shí)際上是對產(chǎn)婦的行為和照顧方式的限制。

坐月子與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)要求的產(chǎn)褥期恢復(fù)是一致的，但舊時(shí)科學(xué)未夠昌明，加之中國女性歷來以體弱為美，許多誤解與陋習(xí)混雜其中，漸漸形成傳統(tǒng)。

目錄 1 習(xí)俗 2 注意事項(xiàng) 2.1 傳統(tǒng)禁忌 2.2 個(gè)人衛(wèi)生 2.3 服裝 3 飲食及補(bǔ)品 3.1 生化湯 3.2 杜仲腰子湯 3.3 麻油雞酒 3.4 豬腳姜蛋醋 4 產(chǎn)后護(hù)理 5 批評 6 參考文獻(xiàn) 7 外部鏈接 8 參考來源

習(xí)俗

產(chǎn)婦坐月子滿一個(gè)月，即嬰兒出生滿一個(gè)月，稱為“滿月”。不少家庭會(huì)開設(shè)“彌月宴”或派發(fā)豬腳姜蛋醋(廣東習(xí)俗)款待親朋，有些家庭則會(huì)拜祭祖先或舉行剃頭禮。

在廣東及附近的一些地區(qū)，產(chǎn)婦坐月子到了第12天之后（由嬰兒出生當(dāng)天起計(jì)12天），親友才可以探望產(chǎn)婦及嬰兒，該天稱為“十二朝”。廣東人也在該天開始派發(fā)姜醋。而有些家庭會(huì)根據(jù)其家鄉(xiāng)的習(xí)慣舉行儀式，如拜祭祖先。^{[-{zh:失效連結(jié);zh-tw:失效連結(jié);zh-cn:失效鏈接}-]}

中國古代少數(shù)民族婦女，生完孩子便起來做事。由男性代替坐月子的習(xí)俗。^[1]

注意事項(xiàng)

傳統(tǒng)禁忌

傳統(tǒng)習(xí)俗包括不洗發(fā)、不洗澡、不爬樓梯、不碰冷水、不看書、不哭、禁性行為、不可吹風(fēng)、不可縫紉。^[2]

個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后體質(zhì)較虛弱，需要特別注重個(gè)人衛(wèi)生以防感染。雖然古時(shí)候的習(xí)俗中禁止產(chǎn)婦沐浴及洗頭，但由于現(xiàn)時(shí)已有清潔的自來水，因此產(chǎn)婦也可在情況許可之下沐浴及洗頭，但須記得用毛巾即時(shí)抹干身體及用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)以防著涼。

服裝

由于產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體較為虛弱，若在此時(shí)生病感冒，對于未來的健康會(huì)有很大的影響，因此在古時(shí)候，就鼓勵(lì)產(chǎn)婦應(yīng)穿著袖口、褲管較緊的服裝，也應(yīng)穿著襪子，避免風(fēng)吹。在臺(tái)灣部分漁村有坐月子穿著全黑服裝的習(xí)俗，原因是避免衣服沾上了尚未排凈的污血。

飲食及補(bǔ)品

坐月子對食物的限制也相當(dāng)嚴(yán)格。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，產(chǎn)婦不應(yīng)吃冰冷的食物、硬的食物、含酒精的食物^[3][4]、鹽，不喝涼水。^[5]

傳統(tǒng)觀念也認(rèn)為產(chǎn)婦應(yīng)該喝生化湯、吃麻油雞、吃豬腰豬心豬肝，選擇高熱量、高蛋白質(zhì)的食物，讓產(chǎn)婦的體力恢復(fù)，促進(jìn)子宮收縮，讓會(huì)陰的傷口愈合，或促進(jìn)泌乳。

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后首星期會(huì)會(huì)從子宮排出新陳代謝物，稱為“惡露”，傳統(tǒng)上產(chǎn)婦會(huì)待污物排清后，才正式開始進(jìn)補(bǔ)。

剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦，胃部較空虛，協(xié)助生產(chǎn)的人會(huì)準(zhǔn)備白煮蛋或雞蛋湯來填一下肚子。

生化湯

生化湯是一種中藥的藥方，相傳始于明末清初一位名叫傅青主的大夫所著《女科》一書中，主要的藥材包括當(dāng)歸、川芎、桃仁、黑姜、炙草，用黃酒及水熬煎，生化湯的功用就是用來生新血化瘀血，加速排除子宮的污血。通常是在產(chǎn)后的三天開始服用，服用的帖數(shù)不一，一般是12帖，也有20帖、30帖之說，依坐月子時(shí)間長短和地方而有不同。^[6][7]

杜仲腰子湯

杜仲腰子湯是杜仲和豬腰煮成的湯，被認(rèn)為有助于產(chǎn)后的婦女補(bǔ)益腎氣，養(yǎng)血生精。^[8]杜仲被認(rèn)為有促進(jìn)子宮收縮功效

麻油雞酒

這道料理含酒，在東方食補(bǔ)的觀念中屬于較“燥”的食物，不宜在產(chǎn)后初期食用，平均在產(chǎn)后的第十五天開始食用，直到坐月子結(jié)束。做法是用麻油和姜配合雞肉炒熟，再加入酒煮30-40分鐘。^[6][9]

豬腳姜蛋醋

豬腳煲姜是廣東婦女產(chǎn)后補(bǔ)身食品之一。姜能驅(qū)寒去濕、行氣活血。民間認(rèn)為孕婦生產(chǎn)時(shí)吸入不少“風(fēng)”，須借老姜驅(qū)祛。用添丁甜醋與豬腳同煲，是借黑醋將豬腳骨的鈣質(zhì)溶化，產(chǎn)婦飲后能補(bǔ)充鈣質(zhì)。一般認(rèn)為產(chǎn)婦食用豬腳姜蛋醋能補(bǔ)氣血，驅(qū)風(fēng)寒，去惡露，還能修復(fù)子宮，養(yǎng)身催奶，有效保障母嬰健康。一般產(chǎn)婦生完孩子兩周后開始食用，每天吃2－3次。在一些地方，這樣的姜醋也用于在新生兒滿月時(shí)送給親戚朋友一起分享。^[10][11][12]

產(chǎn)后護(hù)理

傳統(tǒng)上，是由產(chǎn)后婦女的親戚長輩幫忙坐月子。隨風(fēng)俗不同，由何種親戚負(fù)責(zé)幫忙也不同。比如在越南就是由娘家的長輩負(fù)責(zé)幫忙坐月子。

隨著時(shí)代和社會(huì)結(jié)構(gòu)的改變，許多婦女不與長輩同住，或是長輩仍有自己的事業(yè)和生活，無法完全幫助產(chǎn)后婦女渡過坐月子的時(shí)期，因此出現(xiàn)了專營坐月子服務(wù)的機(jī)構(gòu)，稱為“產(chǎn)后護(hù)理之家”，俗稱“坐月子中心”。服務(wù)的方式可分為兩種：專人到府服務(wù)、抑或成立固定的機(jī)構(gòu)。

這類服務(wù)在坐月子服務(wù)通常會(huì)請營養(yǎng)師設(shè)計(jì)合宜的坐月子餐，在坐月子中心還有專人照顧新生兒，讓產(chǎn)后的婦女能有充足的睡眠和休息，品質(zhì)較好的坐月子中心所雇用的成員，會(huì)注重其專業(yè)背景和護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，讓婦女和新生兒能得到正確的照顧。

批評

現(xiàn)代西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為，中國傳統(tǒng)觀念中的坐月子并非全部合理，如“不吃鹽”實(shí)際上會(huì)加重身體脫水。因?yàn)辂}分會(huì)隨著排尿而自然代謝，不吃鹽容易導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)與滲透壓不平衡，而引發(fā)脫水現(xiàn)象。另酒精會(huì)通過母乳影響嬰兒等。^[13][14][15]

參考文獻(xiàn)

外部鏈接

• 中國式“坐月子”陋習(xí)多 - 網(wǎng)易探索

參考來源

• 維基百科-坐月子#坐月子服務(wù)

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