自我調(diào)養(yǎng)治病/婦女更年期綜合征
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更年期由于性激素水平降低引起的一系列癥狀，包括植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，男性在更年期亦出現(xiàn)此類癥狀，為更年期綜合征。女性45～50歲，男性50～60歲為更年期。中醫(yī)認(rèn)為，由于先天之腎氣漸衰，致腎陰精不足，陽失潛藏；或腎陰虛衰，經(jīng)脈失于溫養(yǎng)，引起一系列陰陽失調(diào)的現(xiàn)象。分陰陽虛和腎陽虛兩型論治。臨床上主要表現(xiàn)為神經(jīng)血管功能不穩(wěn)定，如陣發(fā)性轟熱感并伴面、頸及胸背部皮膚潮紅，心率加快，熱后隨即出汗，汗后則畏寒，數(shù)秒至數(shù)分鐘不定，伴胸悶、頭暈。情緒易激動(dòng)、緊張或抑郁。血壓波動(dòng)大，尤其是收縮壓高。女性陰道分泌物減少，性交困難。男性表現(xiàn)為性欲減低或消失，或短時(shí)間性欲亢進(jìn)，很快衰退，如早泄、陽痿等。
此病是多數(shù)婦女和男性在一定年齡出現(xiàn)的癥狀，要正確認(rèn)識(shí)疾病，減輕思想負(fù)擔(dān)，并加強(qiáng)必要的調(diào)養(yǎng)。
（一）起居調(diào)養(yǎng)法
（1）創(chuàng)造一個(gè)和諧溫馨的家庭氛圍，密切夫妻關(guān)系，對(duì)患者予以安慰、體貼和照顧。
（2）做定期體檢，尤其是防癌普查。
（3）生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。
（二）藥物調(diào)養(yǎng)法
1．常用驗(yàn)方
（1）山藥30克，女貞子15克，五味子6克。水煎服，每日2次。
（2）地骨皮15克，川芎10克，丹參10克。水煎服，每日2次。
（3）羊頭1個(gè)（包括羊腦），黃花15克。水煮后服食。治男性更年期綜合征。
2．中成藥
（1）知柏地黃丸，每次9克，每日2次。
（2）右歸丸，每次9克，每日2次。
（3）更年安，每次9克，每日3次。
（4）金剛丸，每次5克，每日3次。
（三）飲食調(diào)養(yǎng)法
戒煙酒。少食糖、脂肪、鹽，忌食辛辣刺激食物。多食高蛋白、高維生素、易消化食物?？沙７幹唷⑺庯嫷?。
（1）首烏30克，大米100克。首烏用布包，大米淘洗干凈，2味同入砂鍋中，加水煮粥，食粥。
（2）冬蟲夏草30克，蟶干60克。冬蟲夏草用水浸泡片刻，略洗，然后與蟶干同入罐中，加水適量，蓋緊，燉3小時(shí)。食蟶干飲湯。
（3）銀耳25克，蓮肉、百合、冰糖各50克。蓮肉、百合加水適量，煮沸，再加銀耳，文火煨至湯汁稍粘，加冰糖冷后即可食用。每天1次，1周為1療程。治男性更年期綜合征。
（四）針灸調(diào)養(yǎng)法
取穴大椎、腎俞、關(guān)元、氣海、合谷、足三里，用補(bǔ)法，留針15～20分鐘。
（五）氣功調(diào)養(yǎng)法
1．強(qiáng)水功（用于神經(jīng)系統(tǒng)癥狀明顯者）
取坐或站式，全身放松，兩手微曲，置于小腹前，掌心相對(duì)，兩眼微閉。自然呼吸，均勻深長(zhǎng)。意守丹田。
2．養(yǎng)腎益水功（用于腎陰虛者）
坐位，兩手掌互相搓熱，微微呼氣，搓腰部兩側(cè)，以感小魚際搓左腳心81次，再用左手掌搓右腳心81次。
（六）其他調(diào)養(yǎng)法
（1）腎陰虛用桑椹地黃枕：桑椹子1000克，干地黃500克，丹皮200克，黑豆1000克，藿香100克，巴戟天500克。上藥分別烘干，研成細(xì)末，和勻，裝入枕芯，制成藥枕，令病人枕之。
（2）腎陽虛用強(qiáng)真保元枕：巴戟天1000克，大附子500克，炮姜500克，黃精500克，細(xì)辛200克，川椒200克，大茴香200克，肉桂200克。上藥分別烘干，共研細(xì)末，混勻，裝入枕芯，制成藥枕，令病人枕之。
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